女性早餐吃什么好

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admin2019.07.27

  多吃黑色食物抗衰老~ 黑色食物——通便补肺抗衰老,黑芝麻、黑糯米、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、乌骨鸡。黑色食物含有17种氨基酸及铁、锌、硒、钼等十余种微量元素、维生素和亚油酸等营养素,有通便、补肺、提高免疫力和润泽肌肤、养发美容、抗衰老等作用。

  黑木耳红枣汤:取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳含有丰富的蛋白质,维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品;此外黑木耳比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多的食品,是一种极佳的天然养颜补血品。

  《本草纲目》中记载其可去面上黄褐斑黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,有助黑木耳去黄褐斑。能起到补虚益气、养血安神的功能。最近出现的一种饮品沐尔木耳露的主要成分就是黑木耳和红枣,口感甜润,感觉还不错。

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