“脾胃虚则百病生”6种表现要小心“5注、2窍”有助调脾和胃

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admin2019.08.19

  从中医角度来说脾胃指的是脾经与胃经。脾胃乃“后天之本”是气血生化之源。人的生命活动需要从饮食中获取大量的能量来维持,而这些食物必须由脾胃来转化,也就说脾胃共同承担着化生气血的重要任务。二者相互协调、分工合作、共同完成消化功能。

  但在日常生活中,如果我们平日里经常进食无规律、暴饮暴食、过食生冷、疲劳过度、精神压力过大或久病等原因,会让脾胃变得虚弱,很容易出现一些脾胃虚弱的症状。

  如果长时间的脾胃虚弱,不仅仅会导致消化不良,同时也会让身体的免疫能力、抗病能力下降,很容易出现易感冒、反复咳嗽、经常腹胀的症状,同时也会带来一些疾病的隐患,如胃炎、慢性胃炎以及肝、胆、胰腺等系统疾病。所以我们平日里要多注意调理脾胃,增强自身的免疫能力,来预防疾病的发生。在平日里调理脾胃的方法及注意事项很多,但主要应从这几方面下手。

  中医认为“忧愁思虑则伤脾”,平日里如果经常出现一些消极的情绪,如焦虑、紧张、抑郁等都容易伤到脾胃,或导致“气郁化火”影响脾胃的正常消化功能。所以我们平日一定要重视调节精神、保持开朗乐观的情绪、笑口常开,有利于脾胃正常功能。

  “饮食劳倦则伤脾”,过度的体力劳动可损伤脾胃、耗伤气血,容易诱发慢性疲劳综合症。所以我们在平日劳动时一定要量力而行,注意劳逸结合。

  中医认为“脾喜燥而恶湿”,如果湿气有余或内伤生冷,则易伤脾胃之阳,影响食物的吸收运化,导致伤食、腹泻、腹痛等症,因此我们平日里要特别注意湿气伤脾,避免住在潮湿阴暗的环境中,以免伤到脾胃。

  饮食不加节制、又没规律,是损伤脾胃的重要原因。我们平日里应做到早饭吃好、午饭吃饱、太阳集团娱乐网址晚饭吃少的原则来按时就餐。且食物品种应多样化,不要挑食、酗酒,同时还要注意饮食卫生,少吃辛辣刺激、油腻、生冷、坚硬、粘滞、腌制、霉变等食物。

  在平日里有很多药食同源的食物,部分食物有助于调脾和胃。如果平日里脾胃虚弱的人应经常适当食用可有助于补脾养胃、防疾保健。在这里给大家推荐三种有助于调理脾胃的药食两用食物。

  2.在平日里如果吃冷饮、吃冷食过多时,容易寒积脾胃,影响人体的消化功能,可用较厚的纱布袋内装炒热的盐100克,置于脐上3横指处,有温中散寒止痛的作用

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